4.THE EMPEROR


おはようございます。

 

 今日のことえりは

 

『Ⅳ.THE EMPEROR』

(4.皇帝)

 

「仕組み化してみる」です。

 

私はよく“行動”してみましょうと

 

メッセージをお伝えしています。

 

 

しかし、いざ行動してみよう!

 

新しいことをはじめよう!と思っても

 

人間には現状を維持しようとする機能があるため

 

気分乗らなかったり

 

邪魔するようなことがあったりと

 

継続するというのは

 

決して簡単なことではないのです。

 

 

ダイエットや禁煙などが続かない人が

 

多いのはそのためです。

 

 

そこで、今日は

 

選択した行動を一歩進めて

 

継続できるように

 

「仕組み化」できないかを考えてみましょう。

 

 

 

例えば

 

ダイエットをしようと思っているなら

 

・体組成計を買って、毎日記録をする。

 

 

肩にちっちゃいジープを乗せたいなら

 

・パーソナルトレーナーやジムに

 

レッスン料を先払いしてしまう。

 

 

お金を貯めたいなら

 

・家計簿アプリをダウンロードして

 

口座情報と連携して、家計の視える化をする。

 

 

・定期預金を利用して毎月定額で預け入れるようにする。

 

 

 学びをしたいなら

 

・独学よりコースに申し込んでしまう。

 

 

などといったように

 

強制的にできる仕組みを作ると

 

習慣化しやすくなります。

 

 

 

特に、それをすることで

 

筋肉がついた、貯金が増えた

 

といったような

 

ポジティブな感情を

 

感じられることができれば

 

さらに習慣化に弾みがつきます。

 

 

 

SNSで「〇〇やります」と宣言して

 

進捗状況をUPしていくのも良いですね。

 

コメントやいいね、フォロワー(友達)の存在が

 

継続の助けになってくれるでしょう。

 

 

 

一度習慣になると、今度はその習慣を

 

維持しようと機能してくれます。

 

 

 

特にないかなーという方は

 

「モーニングページ」がオススメなので

 

良ければググってみてください。

 

 

 

なかなか動きにくい状況になっていますが

 

できないこと嘆くよりも

 

できることを積み重ねる一日となりますように。